임산부 엉덩이 통증 아픔 원인과 대처방법은? (임산부 파스 붙여도 되나요)

임산부 엉덩이 통증에 대한 내용을 소개해보도록 하겠습니다. 이 게시물을 읽으시면 임산부 엉덩이 통증을 알게 될 것입니다. 임산부 엉덩이 통증의 정보가 필요하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 임산부 엉덩이 통증을 알려드리겠습니다.

 

 

임산부 엉덩이 통증 원인

임산부의 모습

 

임신 중 엉덩이 통증은 임신으로 인한 호르몬 변화와 태아가 커짐에 따라 여러 이유로 발생을 합니다. 보통 임신 중반부터 후기까지 많이 발생을 하는데요. 드물게 임신 초기부터 발생하는 경우도 있습니다. 

 

- 치질으로 인한 통증

임산부의 25~35%가 치질을 경험하시는데요. 이중 85% 산모는 임신 후기에 발생한다고 합니다. 

호르몬의 변화와 태아가 커짐에 따라 장기가 밀리며 치질을 일으키기 쉬우며 임산부 변비로 인한 치질도 흔하게 발생합니다. 출혈이나 가려움증이나 배변시 통증 등으로 아픔의 원인이 되게 됩니다. 

 

- 좌골 신경통 

좌골신경은 엉덩이에서 다리쪽으로 이어지는 신경입니다. 자궁과 태아가 점점 커져가며 이 부위의 신경을 자극시켜 통증이 발생하게 됩니다. 임신 중 릴랙신 호르몬의 증가로 골반 인대가 느슨해지면서 좌골신경의 위치가 뒤쪽으로 약간의 이동이 발생하게 되며 엉덩이와 다리 뒤쪽으로 통증이 생기게 됩니다. 또 이런 통증은 초산보다는 경산모에게 더 많이 나타나게 됩니다. 좌골신경통은 아이를 출산하게 되면서 일반적으로 사라지게 됩니다. 

 

- 골반대 통증

골반대 통증은 치골쪽 통증을 나타냅니다. 임신으로 인해 골반의 관절이 불균형해지면서 치골, 허리, 엉덩이, 허벅지 등의 하반신쪽의 통증을 유발하게 됩니다. 이때에 다리를 꼬거나 양반다리로 앉아있는 경우 골반 불균형을 더 일으킬 수 있으니 바른자세로 앉아주시는 것이 중요합니다. 

 

 

 

임산부 엉덩이 통증 예방법은 ? 

- 장시간 앉아있는 것을 피해주세요.

장시간 앉아있는 자세는 엉덩이에 가장 많은 압력을 주는 자세입니다. 일을 하시는 경우에는 꼭 중간중간 일어서서 스트레칭을 해주시며 엉덩이에 압력을 최대한 줄여주세요.

 

- 앉아계실때 편한 의자에 앉아주세요.

앉아있으실 때엔 편한 의자를 이용해주세요. 치질이 있는 경우에는 도넛방석을 이용해 주시는 것이 좋고 발판을 이용해 엉덩이에 가는 직접적인 무게를 줄여주시는 것이 좋습니다. 

 

- 자주 움직여 주세요.

다리를 쭉 펴서 혈액순환과 압력을 줄여주는 움직임을 자주해주시며 안정을 취한다는 목적으로 너무 누워만 계시는 것은 좋지 않습니다. 몸에 무리가 가지 않는 선에서 자주 많이 움직여 주세요.

 

- 냉찜질이나 온찜질으로 통증을 줄여주세요.

냉찜질이나 온찜질로 근육을 풀어줄 수 있으며 혈액순환을 도와 통증에 도움이 됩니다. 온찜질 시 너무 뜨거운 온도로 하지않으시고 냉찜질 온찜질 모두 10분 이내로 해주시는 것이 좋습니다. 

 

- 규칙적인 운동과 스트레칭

임신 중 모든 몸의 통증에는 규칙적인 운동과 스트레칭이 필요하답니다! 자극 받은 근육은 풀어주고 근력량 강화로 통증의 완화에 도움이 됩니다. 

 

- 임산부 변비에 유의하세요.

임신중 치질로 인한 엉덩이 통증이 발생할 수 있으니 충분한 물과 규칙적으로 유산균을 복용하는 등. 변비가 심해지지 않게 관리해주세요. 

 

 

임산부 엉덩이 치료방법은 ? 

 

- 통증이 심하다면 임산부에게 복용 가능한 진통제를 먹습니다. (타이레놀 등)

- 치질로 인한 통증이라면 치질연고를 발라줄 수 있습니다. 

- 엉덩이 통증을 줄이기 위해서 짧은 시간의 좌욕을 하실 수 있습니다. 

- 통증이 심하다면 정형외과에서 간단한 물리치료도 가능합니다. 

- 마사지, 샤워, 찜질등으로 통증을 완화할 수 있습니다. 

- 임산부용 바디필로우를 사용해서 주무시는 것이 좋습니다. 

 

 

 * 임산부 파스 붙여도 되나요? 

답은 NO! 

임신 중 엉덩이통증이나 허리통증 등으로 파스를 붙이려고 하시는 경우가 있습니다. 파스를 붙이게 된다면 통증완화에는 도움이 되지만 임산부와 태아에게는 좋지 않습니다. 파스는 동물 실험 결과 비스트로이드성 소염진통제에 난산과 분만 지연이 이어질 수 있습니다. 또한 임산부와 수유부에게 안정성이 검증 되지 않아서 투여를 하고 있지 않습니다. 또한 파스를 장기간 사용하게 되면 동맥관의 수축으로 산모에게 좋지 않다고 하니 임신 중 파스는 사용하시면 안되겠죠? 동맥관은 엄마의 산소를 아이에게 전달하는 중요한 역활을 하니 수축하면 절대 좋지 않으니 통증이 심하시더라도 파스가 아닌 다른 방법으로 통증을 다스려 주세요.

 

모아서 보기

1. 임산부 엉덩이 통증은 임신 중기부터 후기에 더 빈번한게 발생합니다.
2. 운동요법 마사지요법 생활습관을 고쳐 완화 시킬 수 있으며 통증이 심한 경우에는 병원에 내방해주세요.
3. 임신 중 파스는 절대 사용하시면 안됩니다. 

 

 

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임산부 엉덩이 통증에 대해서 알아보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 이 문서가 유용하셨다면 하트(공감), 댓글, 구독을 해주시면 블로그 운영에 보탬이 됩니다.