밤수끊는시기 / 밤수 언제까지? (밤수 끊는 방법)

밤수끊는시기를 공유하려고 합니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 밤수끊는시기를 알아두시는 것에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 밤수끊는시기의 지식이 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 아래의 포스트에서 정보를 드리겠습니다.

 

밤수끊는다는 의미는?

밤수 (밤중수유)를 끊는다는 것은 도대체 잠들기 전에 몇시에 먹고 몇시에 깨야 밤수를 끊었다고 할 수 있을까요? 이것에 대해 궁금해서 병원에 여쭤보니 이렇게 답해주셨습니다. " 밤 7~8시에 먹고 잠을 10~12시간 통잠을 잔 후 아침 6~8시 경에 먹으면 밤수를 끊었다고 할 수 있어요." 라고 하셨습니다. 아기들마다 밤에 자는 시간은 다르고, 또 아침 첫수유를 하는 시간도 다릅니다. 통상적으로 아기가 새벽에 수유를 하지 않고 마지막 수유에서부터 10~12시간동안 잠을 잔 후에 첫 수유를 하면 밤수를 끊었다고 할 수 있다고 합니다. 

 

밤수끊는시기

밤수끊는 시기는 사실 정해진 것은 없습니다. 신생아 같은 경우에는 밤낮이 없고 6주부터 밤낮을 구분하기 시작합니다. 사실 아기들이 2개월부터는 10시간 정도 통잠을 잔다고 해도 문제 없다고 합니다. 밤수 끊는 시기는 전문가들의 의견마다 많이 다르지만 통상적으로 3~6개월 사이에 시도 해도 된다고 합니다. 만약 아기가 잠을 자다가 너무 배고파하거나 하면 억지로 밤수를 끊을 필요가 없는 시기라고 합니다. 완강한 수면교육 전문가들은 4~5개월 경부터는 꿈수와 밤수는 필요없다는 의견이 지배적이고, 실제로 이 시기에는 10~12시간 통잠을 자는 아기들이 50%이상이 된다고 합니다. 또한 아기가 밤에 잠에 잘 깨는 편이라면 고기 이유식을 먹을 수 있는 7~8개월쯤에 밤수를 끊기를 시도 할 수 있다고 합니다. 이유는 아기가 밤에 푹 자지 못하는 이유 중 하나가 철분이 부족해서 라고 하는데, 고기 이유식을 시작하면 철분 보충이 되기 때문에 이때 더 잘 시도할 수 있다고 하니 참고해주세요. 또 아기가 이빨이 나오는 시기에는 치아 우식을 방지하기 위해서라도 이가 나기 시작하면 끊어주는 것이 좋습니다. 

 

*아기가 너무 잘자면 밤에 굳이 깨워서 먹여야하나요?

아닙니다! 신생아때 외에는 자면 굳이 깨워서 먹일 필요는 없다고 합니다. 2개월 부터는 10시간 내리 자도 문제 없다고 하며, 이 시기 아기는 배고프면 꼭 깨기 때문에 그냥 재우셔도 된다고 합니다. 다만 몸무게가 너무 정체되어 있는 경우에는 조금 신경쓰셔서 수유를 해주시면 된다고 합니다. 

 

 

밤수 끊는 방법

 

1. 수면의식 만들어주기.

육아에서 가장 힘든 것을 꼽으라면 밤에 잠을 자지 못하는 것이죠. 밤에 잠만 자도 육아의 질이 달라지는 것 같습니다. 밤수 끊는 방법은 수면교육과도 연관이 깊습니다. 아기는 생후 6주가 된 후부터는 밤과 낮을 구별하기 때문에 아기가 밤낮이 바뀌지 않게 하는 것이 중요합니다. 밤낮이 바뀌게 된다면 아기가 밤수를 끊기 어려워 집니다. 그렇기에 6주에서 2개월 사이에는 수면의식을 가지는 것이 좋습니다. 수면의식은 거창하지 않아도 되며, 예를 들어 자기 전에 책 읽어주기나 잠을 잘때마다 똑같은 음악 들려주기 등이 있습니다. 

 

2. 수유를 하면서 재우지 말기! 

신생아때 아기를 보면 수유를 하면서 어찌나 잠에 드는지.. 사실 엄마 입장에서는 수유를 하면서 재우면 너무 편하죠. 굳이 재우지 않아도 수유를 하다보면 스르르 잠이 드는 모습을 보면 육퇴의 기쁨과 함께 너무 사랑스럽기까지 하죠 ㅎㅎ 하지만 이 습관은 밤수 끊는데 좋지 않습니다. 수유를 하며 잠이 드는 것에 습관이 되게 되면 아기는 새벽에 배가 고파 깬 것이 아니고 잠시 깼을때도 젖병이나 모유수유를 찾기 때문이에요. 수유와 수면을 분리하는 습관을 들여주세요.

 

3. 뱃고래 늘리기.

아기가 낮에 충분히 하루 수유량을 채워준다면 저녁에도 통잠을 잘 수 있다고 해요. 그리고 잠을 자기 전에 많이 먹고 자니까 더 오래 잘 수 있구요. 수유량이 적은 아기들은 조금씩 무리 되지 않는 선에서 뱃고래를 늘려주는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

4. 낮잠을 규칙적으로 재우기! 마지막 낮잠은 짧게 재우기.

아기들의 낮잠 시간은 규칙적으로 해주시는 것이 좋습니다. 아기들은 어른들의 생각보다 패턴을 잡아주기 쉽고, 그 패턴에 따라 생활을 한다면 육아가 훨씬 수월해 진다고 해요. 또한 밤잠 전에 자는 마지막 낮잠은 조금 짧게 재우고 밤잠 자기 전에는 더 많이 놀려준다면 아기도 피곤해서 밤에도 열심히 잠을 잘 수 있다고 합니다. 

 

5. 밤에 깼을때 수유 NO! 최대한 토닥여서 재우기.

밤에 깼을때는 수유해서 재우지 마시고 최대한 토닥여서 재워주세요. 물론 밤에 피곤해서 그냥 수유해서 재워버리고 싶은 마음은 다들 아시겠지만 아기가 밤에 깼을때는 수유해서 재우는 방법보다는 토닥이거나 너무 운다면 살짝 안아서 재워주시는 것이 좋습니다. 쪽쪽이로 잠 연장을 시켜주는 것도 좋은 방법이랍니다.

 

마치며

저희 둘째는 170일을 지나고 있습니다. 아직 밤수는 끊지 못한 상태이며 점점 뱃고래 늘리기 부터 시작중이랍니다! 첫째는 100일 경부터 밤수를 끊어서 통잠을 잤고, 둘째 같은 경우에는 아직 몸무게가 조금 작은 편이라서 밤수를 천천히 끊어도 될 것 같다는 의사선생님의 조언을 들었답니다. 뱃고래가 작은 아기들은 밤에 조금씩 깰 수 밖에 없다고 합니다. 하지만 밤에 많이 먹지는 않고 많으면 1번 먹으며, 통잠과 밤수 1번정도를 번갈아가면서 하는 중이랍니다. 또 첫째는 100일 정도부터 밤수를 끊었지만 200일 지나고 밤수가 잠시 부활하기도 하였습니다. 제가 마무리하며 드리고 싶은 말씀은 아기마다, 상황마다 많이 다르다는 이야기에요. 같은 배에서 나와도 정말 다르더라구요. 너무 조급함을 가지지 마시고 아이와 조금씩 맞춰주시면 좋을 것 같습니다 : ) 

 

모아서 보기

1. 아기 밤수 끊는 시기는 100일정도 부터 시도 할 수 있습니다. 
2. 100일 전 아기여도 잘 자준다면 신생아 시절을 제외하고는 굳이 깨워 먹일 필요 없다고 합니다.
   (몸무게가 잘 는다는 전제하에!)
3. 밤수끊는방법은 수면교육과도 관계가 있으니 함께 진행해주시면 더 효과가 좋답니다!

 

 

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