맘카페에 보면 태아의 몸무게로 고민이신 분들이 많은 것 같아요. 저 또한 첫째때는 38주 5일 출산 3.5kg으로 항상 갈때마다 1~2주씩 컸었고, 이대로라면 40주 출산일 경우 4kg가 넘을거라고 식단관리를 이야기하셔서 걱정했었는데 이번 둘째때는 아기가 너무 작아서 몸무게가 늘지 않으면 대학병원에가서 아기를 출산해야 할 수도 있다는 소리를 듣고 놀랐답니다. 태아 몸무게가 적어 걱정이신 분들께 도움이 되길 바라며 제가 알아본 정보를 포스팅 하려합니다.
태아 몸무게 적게 나가는 이유는?
잘먹는데 왜 아기 몸무게가 늘지 않을까요? ㅠㅠ
태아 몸무게 작은 이유는 ?
- 유전적인 원인 : 엄마 아빠가 체구가 작거나 마른 경우가 가장 많다고합니다.
- 영양섭취 부족 : 엄마가 심한 입덧으로 영양섭취를 잘 못하는 경우
- 박테리아 감염
- 태반이나 탯줄 영양분 전달 문제 : 산모의 혈류가 태아에게 잘 전달 되지 않은 경우
- 산모에게 당뇨나 고혈압, 기타질환으로 아이가 크지 않는 경우.
하지만 정확한 원인을 파악하기는 어려운 경우가 많습니다. 명확한 원인이 있다면 치료를 할 수 있지만 이유를 찾기 어렵거나 정말 말그대로 아기가 체질적으로 마른 경우에는 엄마의 노력만이 답이라고 하시네요. 아기가 많이 작은데 양수양까지 너무 적다면 아기가 뱃속에서 힘들다는 신호이기도 하다고 합니다. 하지만 양수양에 큰 문제가 없을때에는 위험하지 않는 선까지 뱃속에서 키우다가 분만을 하는것을 권장합니다.
태아 몸무게 늘리기 방법
- 수분이 많고 당분이 높은 과일 먹기
맘카페에서뿐 아니라 제 지인들도 수박이나 포도 등 당분이 높은 과일을 먹고 아이를 키웠다는 이야기가 많았어요. 실제로 의사선생님께서도 과일과 야채를 많이 섭취하라고 하신 것을 보니 아이 키우는데 과일이 좋은 것 같습니다. 저는 개인적으로 과일을 챙겨먹기 힘들어서 포도즙을 주문해서 먹고있는데 포도즙도 아이를 키우는데 좋다고 하니 참고해주세요.
- 낮잠도 자고 밤잠도 푹 자기
둘째 임신 후 푹 못자는 경향이 생겼어요. 그 이유여서 인지 아이가 작은가 싶긴 하더라구요. 의사선생님께서도 잘먹고 잘자고 잘 쉬는것이 아이키우는데 가장 좋은 방법이라고 하셨습니다.
- 적당한 운동은 꼭! 하기
운동을 하면 칼로리 소모로 아이가 크지 않는다는 말이 있는데요. 무리를 하는 것은 물론 좋지 않지만 적당한 운동은 엄마의 영양분이 태아에게 더 잘 전달된다고 합니다. 아이에게 혈류량이 잘 전달되게 하여 태아 크는데 도움이 된다고 하니 유산소 운동보다는 스트레칭위주의 운동을 해주세요.
- 양질의 단백질 섭취하기 (가장 중요!)
과일과 당이 많은 식품을 먹으면 아이가 쑥쑥 큰다는 이야기가 있지만 사실 당분보다 단백질 섭취에 더 신경을 써주시는 것이 좋습니다. 뱃속 아기가 작다고 하니 친정어머니께서 바로 소고기를 사오실 만큼 아이가 작을때는 소고기 먹는것이 옛날부터 많이 알려진 방법이라고 합니다. 소고기만 먹기 힘든 경우에는 치즈, 생선, 계란, 오징어, 돼지고기, 닭고기, 오리고기, 요거트, 견과류, 두부, 두유 등등 많은 음식들이 있으니 잘 챙겨먹어주세요.
태아 주수별 몸무게
참고하실 태아 주수 몸무게표입니다. 저는 이번에 33주 2일차에 아기가 1780g으로 측정이 되어서 걱정이 됩니다. 다음주 진료보기까지 2kg까지는 만들어 가고 싶네요. 백분율로 보았을때 전체 태아의 하위 10%미만이면 자궁내성장지연으로 본다고 하는데요. 일정 기간동안 동일한 의사선생님이 측정한 것이 정확하다고 합니다. 선생님께서는 스트레스 받지 않고 마음 편히 가지는 것도 중요하다 하셨습니다. 할수 있는 노력을 통해 아이가 쑥쑥커서 38주 잡힌 수술날짜에 건강히 출산하길 바래봅니다!
총정리
- 태아가 작은 원인은 여러원인이 있지만, 명확한 원인이 없을때는 치료가 어렵습니다.
- 양질의 단백질과 과일, 충분한 휴식과 적절한 운동등으로 태아 몸무게를 늘릴 수 있습니다.
- 스트레스 받지 않는 것이 가장 중요합니다!
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