임신초기 주의사항! 한번 더 체크해보세요.

테스트기 두줄을 확인하셨다면 그때부터 설레임과 걱정이 공존하지요. 특히 초산 예비 부부라면 더더욱 궁금한 것도 많고 설레임과 함께 어딘지 모를 두려움도 오는 것 같아요. 저 또한 첫 아이때 그랬던 기억이 생생합니다.

임신초기 주의사항에 대한 내용을 소개해드리겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽고 나면 임신초기 주의사항을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 임신초기 주의사항의 정보가 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다.

 

 

 

임신초기 주의사항

 

임신기간 내내 항상 조심하고 해야하지만, 사실 가장 주의해야하고 조심해야할 시기는 임신 초기입니다. 

테스트기를 두줄 확인 하셨을 분들이 많이 읽으실 것으로 생각하고 일단 너무 축하드립니다! 

임신초기 주의사항에 대해 이야기 해드리겠습니다.

 

 

 

- 임신초기에는 커피나 홍차등을 주의해주세요!

많은 분들이 피곤하시거나 식후에 커피나 차를 드시는 경우가 많으시죠? 

하지만 임신을 하게되면 임신 초기에는 커피나 홍차를 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 

병원에서도 임신 중 카페인 섭취는 하루에 커피 1잔씩은 괜찮지만, 그것또한 안정기가 지난 후에 권장 할 정도로

임신 초기에 카페인 섭취는 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠 가능성이 있기때문이에요.

또한 커피나 홍차에는 이뇨작용을 하기 때문에 몸에서 수분을 빼앗아 갑니다. 

임신초기에는 입덧이 시작되는 시기인데 입덧은 충분한 수분이 있어야 완화가 되는데, 

이뇨작용을 일으키는 커피나 홍차는 입덧에도 좋지 않은 영향을 미친답니다. 

 

 

- 엽산을 꼭 복용해주세요!

엽산은 권장이 아닌 필수로 필요한 영양분입니다.

엽산은 비타민B9로 태아의 선천성기형 확률을 낮춰주며

안정적인 착상에 도움을 주는 중요한 역활을 하는 임산부에게 꼭 필요한 영양소입니다. 

임신 준비중부터 먹는 것이 좋지만, 챙겨먹지 못하셨더라도 임신을 확인한 후부터는 꼭 챙겨주세요!

12주까지 드셔주신 후에 엽산을 그만 드시게 되실때는 같은 계열인 비타민B군으로 갈아타는 것이 좋습니다.

 

↓아래글을 참고하시면 더 자세한 엽산 이야기가 있습니다:)

엽산 언제까지 먹을까요? 입덧 덜하는 엽산 추천!

 

- 약물이나 건강검진 시 주의해주세요!

임신 초기 증상은 생리전 증후군과 비슷해서 임신을 계획하지 않으신 분들은 혼돈하실 수 있습니다

많은 분들이 걱정하시는 임신인줄 모르고 술이나 약물을 복용하셨을 경우 걱정스러운 마음에 의사선생님께 여쭤보면

큰 영향을 주지 않는다고 하시지만 임신가능성이 있다는 것을 아셨을때나, 임신 준비중이신 분들은

생리가 시작하기 전 까지는 조금 더 주의를 해주시는 것이 좋곘죠?

임신 가능성이 있다면 CT촬영이나 X-ray촬영은 미루실 수 있는 상황이라면 미뤄주시는 것이 좋습니다.

 

- 장거리여행이나 오래 차에 타는 것에 조심해주세요!

임신 초기에는 몸 자체를 안정시키는 것이 중요합니다.

자궁내막에 아기집이 안정적으로 자리잡을때 까지는 

과도한 운동이나 장거리 여행은 하지 않는 것이 좋습니다.

호르몬 변화로 인해 몸이 너무 찌뿌둥하다면 간단한 요가나 산책으로 대체해주세요.

장거리 여행이나 오래 차에 탄다면 이동 중에 출렁거리는 움직임이 많이 있게 되는데요.

이때 몸에 오는 떨림이나 차체 움직임도 임신 초기에는 좋지 않답니다. 

 

- 임신초기에는 부부관계 피해주세요!

임신 중 관계는 부부에게 뿐 아니라 아이에게도 긍정적인 역할을 하는 것은 많은 분들이 알고 계시는 사실입니다.

하지만 임신초기와 조산의 위험이있는 임신말기에는 자제해주시는 것이 좋습니다.

자궁이 흔들리면 태반이 자리잡는데 영향이 있을 수 있기때문에 임신 중 부부관계는 12주 이후에 하시는 것이 좋습니다.

 

- 사우나와 반신욕은 참아주세요!

 날이 추워지거나 몸이 피로하실때 사우나나 반신욕으로 몸의 피로를 푸시는 분들이 많으시죠.

하지만 임신중에는 이 방법은 피해주셔야합니다.

특히 임신 초기에는 아기 기관이 발달하게 되는 중요한 시기인데 

사우나나 반신욕으로 엄마의 체온이 너무 올라간다면 기관 형성할때 좋지 않답니다.

사우나나 반신욕이 하고 싶으실때는 고온이 아닌 적당한 온도의 족욕으로 대체해서 해주시는 것이 좋겠습니다. 

 

 

- 스트레스는 금물! 좋은 마음가짐과 생활습관을 가져보아요.

임신 초기에는 호르몬 영향으로 기분이 많이 오락가락하고 힘들답니다.

물론 저 또한 좋은 기분을 유지하기가 너무 어렵더라고요.

하지만 스트레스 받는 것 만큼 산모와 아이에게 나쁜 것이 없다는 의사선생님의 말에 

마음을 편히 먹기 시작했습니다. 

물론 몸과 마음이 힘든 시기 이지만 이 시기 또한 우리 아이를 만나기 위한 첫걸음이라고 생각하니 

마음이 한결 편해지고 스트레스도 덜 받더라고요. 

마음가짐 뿐 아니라 좋은 생활습관을 들이는 것도 중요합니다.

임신 전에는 식사를 거르거나 자극적인 소화가 안되는 음식들을 먹는 것,

늦게 자거나 하는 좋지 않은 습관들도 나와 아이를 위해 조금씩 좋은 생활습관으로 개선시키다보면 

임신호르몬으로 인해 떨어진 컨디션도 좋아지시는 것을 느끼실 거에요.

 

 

 

마치며!

두번째 출산을 앞둔 엄마로서 임신 중 테스트기 두줄을 확인했을때만큼
감격스러운 순간은 없는 것 같아요. 하지만 그만큼 걱정도 되기도 하지요.
임신전에는 아무 거리낌없이 하던 행동도
아이를 위해 조금씩 양보해야하는 것도 답답 할 때도 있었어요.
이것도 아이를 위한 첫 걸음이다! 생각하며 
이 시기도 행복하게 기억되길 바랍니다 :) 

 

 

 

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임신초기 주의사항에 대해 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 부탁드립니다.